3 упражнения для плоского живота и упругих ягодицыНаш тренер поделится простым и эффективным комплексом, который активирует мышцы живота и улучшает мобильность тазобедренных суставов.
📌 Основные моменты по технике:
1️⃣ Держите нейтральное положение — прямая линия без переразгибания.
2️⃣ Напрягайте пресс, дышите ровно и глубоко.
3️⃣ Запускайте движение от таза, растягивая седалищные бугры.
Тренируясь всего 15-30 минут в день, вы не только подтянете живот, но и избавитесь от отечности и болей в спине. 🌟 Узнайте больше о нашем онлайн абонементе с 700+ тренировками по ссылке в шапке профиля @flex-mybody
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
