Рассмотрим некоторые вопросы, которые задают мне клиенты во время работы с их ОКР на терапии

Подробнее о видео

Для записи на индивидуальную онлайн-консультацию по выздоровлению от ОКР любой тематики и любой сложности пишите: WhatsApp, Telegram: +7-921-602-89-01

Поблагодарить:

СБЕР 4276-1200-1206-2522
KoronaPay: NIKITA STEPUSHKIN OLEGOVICH +7-921-602-89-01
________
Тайм-коды
0:00 Хочу поделиться с вами ответами на некоторые частые вопросы, которые задают мне клиенты во время работы с их ОКР на терапии

0:26 1 аспект, который хотел бы раскрыть. Детально рассказываю про тот момент, что ОКР - это не только наша основная тема, мы используем технику нереагирования во время любых переживаний и по любому поводу
3:10 Вам нужно работать с тем, что у вас есть в данный момент. Вот то страдание, которое жизнь даёт вам в данную секунду, на него и нужно не реагировать
4:23 Рассматриваем вопрос: «Я не могу спать, мучает бессонница, в чём причина и что делать?»
4:58 Я не могу работать с ОКР из-за непонимания моей ситуации близкими. Что делать
6:28 Мне что-то (внутреннее или внешнее обстоятельство или человек) мешает работать с ОКР. Что делать
7:38 Выздоровление от ОКР всегда лежит в оставлении ситуации неразрешённой в этом моменте. Используйте абсолютно любое переживание, которое возникает в вашей голове прямо сейчас, как возможность прокачать своё внутреннее независимое спокойствие. Подробно здесь рассказываю про важность работы с мыслями в настоящем моменте
8:55 Начните работать со своими мыслями прямо с этого момента, и даже во время того, пока вы смотрите это видео. Рассказываю, как это сделать
9:40 Если вы больше не боитесь одной темы ОКР, то ОКР тут же придумает что-то другое, чего вы будете бояться, поэтому не привязывайтесь к тематике ОКР, а фокусируйтесь на работе с любой мыслью, которую бы не подсылало ОКР

10:51 2 аспект. Не нужно циклиться на практиках по работе с ОКР. Например, практика по работе с центром груди, которую я давал в своих видео. Потому что сама практика работы с ОКР может превратиться в реагирование на ОКР. Но это не значит, что нужно избегать таких практик. Просто если почувствовали, что зациклились на практике и переживаем, что не получается, или заметили что ОКР мысли во время практики только усиливаются, то просто начали не реагировать на любое такое зацикливание и переживание
13:35 Наша задача номер 1 - не попадаться на ловушки ОКР. Даже желание понять как выздороветь от ОКР также может превратиться в реагирование на ОКР
14:36 Не гнобите себя и не переживайте, когда заметили, что ОКР снова засасывает вас в очередную обдумку, драму. Просто используйте это как возможность прокачать свою независимость от ОКР. Само осознание, что вы сейчас в ОКР, продвигает вас к выздоровлению

15:06 3 вопрос. Клиентка: «Продолжаю работать с ОКР, где-то получается не реагировать, вижу иногда улучшения настроения, но до сих пор не могу понять, откуда берутся эти ОКР мысли, раньше такого не было. Почему всё так со мной происходит?» Сам вопрос - это ловушка ОКР. Рассказываю подробнее об этом
16:19 Ответы на все вопросы, которые вы постоянно прокручиваете в своей голове по той или иной теме ОКР, будут ясны вам как день, когда вы будете оставлять любой вопрос неразрешенным. То есть выздоровление от ОКР - это выход за пределы линейного мышления 2D (Вопрос - ответ)
18:00 Постепенно вы начнете даже получать удовольствие от работы над своим ОКР. И у вас даже не будет сомнения, что нужно на любое ваше переживание не реагировать. Рассказываю на своем примере. Но пока ОКР еще сильно владеет вашим сознанием, вам нужно просто довериться мне и не реагировать в обязательном порядке, чтобы вырваться из привычного ОКР мышления

19:28 4 аспект. Иногда нам кажется, что если у нас возникает какая-либо ОКР мысль, тревога, паническая атака, то нужно просто сказать себе что-то в качестве успокоения, и это может помочь. Рассказываю, почему успокоения при ОКР не только не помогают, но и укореняют вас в привычном ОКРском мышлении
20:33 К любым переживаниям нужно относиться с пофигизмом, и больше внимания обращать на реальную жизнь, реальные дела. И тогда мозг поймёт, что реальная жизнь вам важнее, чем любая "мыслемешалка". И он будет присылать вам полезные и позитивные мысли
22:03 Если мы пытаемся словесно успокоить себя и свои мысли, то тем самым мы только еще больше сопротивляемся ОКР мыслям, и они начинают усиливаться
24:00 Иногда нам кажется, что: "Как это так, что нужно любую мысль оставлять неразрешенной? Так же невозможно жить!" Вот именно такими аргументами ОКР вас уговаривает остаться в привычном ОКРском мышлении и постоянном обдумывании всего подряд
24:23 У нас ОКРщиков есть такой выбор. Либо мы выходим на мегакачественный уровень своей жизни независимого счасться и спокойствия и тем самым войдем в маленький процент людей на планете, либо страдаем. Если выбираем первое, то нужна спокойная терпеливая дисциплинированная работа над собой
25:21 Никогда не сравнивайте свою жизнь с другими людьми, и не думайте, что вам тяжелее, вы не знаете, с чем приходится справляться любому другому человеку, даже у которого нет ОКР.