Борьба с 🧂 солью в диете 🍏 DASH. Продукты, являющиеся основой 🚩диеты DASH, содержат мало соли. Таким образом, следование диете DASH вероятно снизит потребление соли. Для дополнительного снижения потребления соли вы можете:
• Читать метки на упаковке продуктов и выбирать варианты с низким содержанием соли или без добавления соли.
• Использовать безсолевые специи или приправы вместо соли.
• Не добавлять соль при приготовлении риса, пасты или горячей каши.
• Выбирать свежие или замороженные овощи без добавленной соли.
• Выбирать свежую птицу без кожи, рыбу и нежирные виды мяса.
• Уменьшить употребление продуктов из ресторановПри посещении ресторанов заказывайте блюда с меньшим количеством соли и просите не добавлять соль к вашему заказу.
Постепенно уменьшая потребление обработанных соленых продуктов, вы можете заметить, что вкус пищи меняется. Ваши вкусовые рецепторы могут потребовать времени, чтобы адаптироваться. Но когда это произойдет, вам, возможно, понравится способ питания по методике DASH. И вы будете заботиться о своем здоровье.
📜 Читайте статтю на сайте:
#️⃣ #dashdiet #dietolor_nyankovskaya #диетолог_няньковская #nyankovskyy #hypertensiontreatment #hypertention #диетологонлайн #диетолог #диетология #диета_няньковской #dieta_nyankovskoi #diet_nyankovska #няньковская
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
