Что такое забота о себе?Как понять что ты себя слышишь и приносишь себе пользу ?
Это когда действия приносят радость и удовольствие,улучшаете психологическое ,физической и эмоциональное здоровье ♥️
Тут не работает крайность «съел -отработай» «не сдох на тренировке ,не занимался» «еда -это работа на унитаз»
Пусть даже минимальное ,но регулярное действие может влиять на качество вашей жизни ,улучшая все ее сферы
Вот 3️⃣ направления заботы о себе ,о которых нужно всегда помнить и внедрять
✅активность
✅питание
✅сон и отдых
Вроде бы ничего нового.
И это должен делать каждый.И многие делают.но ничего не меняется
Почему ❓
Нет осознания .
Осознавайте, что вы делаете,зачем вы это делаете,как себя при этом ощущаете ,какой результат в итоге получаете♥️
Это то что делает нас здоровье,энергичнее ,сильнее,
счастливое и бодрее,
На своих занятиях в Zoom и на персональном ведении,я рассказываю все секреты 🤫
Записывайся в Директ
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
