
0:00 Wie entsteht ein Hohlkreuz?
1:45 Rückenmuskulatur entspannen
2:36 Quadrizeps und Hüftbeuger entlasten
3:13 Hüftbeugemuskulatur dehnen
4:05 Becken richtig ansteuern
5:03 Neutrale Position des Beckens finden
6:25 Brustwirbelsäule stabilisieren
7:16 Kräftigung Rumpf und Hüftbeuger
7:54 Kräftigung Rumpf und Hüftbeuger
8:51 Bird & Dog Reverse
9:53 Bird & Dog
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Sport-Thieme ist ein weltweit führender Versandhändler für den institutionellen Sport. Mit unseren Sportartikeln beliefern wir Schulen, Behörden und Vereine und sorgen dafür, dass Kinder, Familien, Hobbyathleten und Spitzensportler Freude an Bewegung haben.
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Vielen Dank an Timo Kirchenberger von
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#hohlkreuz #fehlhaltung #übungen