Почему я хочу есть за компанию?🙋🏻♀️1️⃣Когда вы заедаете за компанию прежде всего себе задайте
вопрос: «Что я при этом чувствую?»
И очень часто вы ощутите успокоение, мне так спокойно, мы все собрались, мы все сели, нам так здорово, так хорошо, так тепло, так дружественно🫶🏻
О чём вы переживаете? О семейных событиях, о бытовых проблемах? О том, что не ладится на работе? Почему конкретно в этой компании тебе хочется поесть за компанию? Возможно, это связано с тревогой, зададим себе такой вопрос.
2️⃣Второй вариант, возможно, это рефлекс. Рефлекс такой стадный, все едят и я ем. Конечно, люди тысячелетиями собирались в пещерах, в укрытиях, где они добывали огонь, жарили или готовили пищу, дичь, кормили своих детей, свои семьи.
И, конечно, рефлекс такого вот общественного характера в плане еды у нас он сформирован, мне кажется эволюционно, поэтому все едят и я ем💁🏻♀️
Всегда говорите себе и напоминайте: «Это рефлекс, я не голодна, и в данный момент времени эта пища как способ получения энергии мне не нужна. Это скорее традиция»
Именно потому, что очень часто у нас происходят заедания и переедания на фоне стресса, еда за компанию, я сделала специальный блок психологии на своем курсе "Секреты стройности".
Очень хочу, чтобы мы с вами научились справлять с этим, быть сильнее и осознаннее🤍
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
