Один способ стать смелее

Подробнее о видео

Есть чудесное упражнение-пятиминутка на повышение уверенности в себе.
⠀
Оно подходит для ситуаций, когда кто-то как-то криво, осуждающе, критикующе посмотрел или что-то сказал, что задело, зацепило.
Уверенность моментально испарилась, трудно собраться с силами и мыслями и двинуться вперёд.
⠀
СТАНЬ СУПЕРГЕРОЕМ❤️
⠀
▪️встань прямо
▪️плечи отведи назад
▪️подбородок направь немного вверх
▪️руки на поясе
▪️ноги на ширине плеч
▪️для усиления эффекта - подними руки вверх, в виде буквы V
▪️можно и плащ сообразить
⠀
Почувствуй, как ты наполняешься энергией, уверенностью и силой.
⠀
Сохраняй это положение в течение двух минут.
Дыши глубоко и ритмично.
⠀
С каждым глотком воздуха вдыхай желаемые качества и выдыхай то, что мешает: страх, сомнения, неуверенность, тревогу, нерешительность.
⠀
Перед любой сложной задачей практикуй ПОЗУ СУПЕРГЕРОЯ.
⠀
Можно принимать позу супергероя по утрам, после пробуждения, практиковать в лифте или перед зеркалом в туалете.
⠀
КАК ЭТО РАБОТАЕТ⬇️
⠀
Наши мышцы, наше тело и ощущения в нём напрямую связаны с нашими эмоциями (я про это в блоге уже все уши прожужжала).
⠀
Если ты изобразишь на лице улыбку, то настроение улучшится.
То же самое и с позой силы.
⠀
Если твои мышцы пребывают в состоянии «уверенности», то и твой мозг начнёт испытывать уверенность.
⠀
Это экспресс способ и помощь перестроить своё состояние и внутреннее ощущение.
⠀
Больше в блоге и по тегам в инсте
(имя пользователя - как здесь)
Подписывайся🫶🏼
⠀
#наташапси #наташапси_неуверенность #наташапси_уверенность #неуверенность #уверенность #сначала_я #наташапси_практика #практика #наташапси_техники #техники