Где создать цель и отслеживать динамику. Приложение Notion | Day 5

Подробнее о видео

Нужно отслеживать динамику своих задач и целей, а так же строить планы... Этой 5-й день челленджа с Романом Миловановым. Как и где это делаю я.

Где создать и отслеживать динамику целей, в этом поможет приложение Notion

Приложение для ведения и отслеживания целей:
- на комп
- на iOS
- на Android

Универсальный тренировочный план в предсоревновательный период для любителей со стажем, уровня: мужчины 10 км быстрее
45 мин и женщины быстрее 52 мин:
- ПОНЕДЕЛЬНИК восстановительный бег 8-10 км, пульс не выше 135-140, разминка;
- ВТОРНИК 10-12 км, пульс не выше 140-145, разминка, СБУ, пробежки по 80-100 м;
- СРЕДА отдых;
- ЧЕТВЕРГ интенсивная тренировка (интервальные отрезки, темповый бег, бег в горку);
- ПЯТНИЦА восстановительный бег 10-12 км, пульс не выше 135-140, разминка, СБУ, лёгкое ОФП, пробежки по 80-100 м;
- СУББОТА отдых;
- ВОСКРЕСЕНЬЕ длительный бег 18-30 км в комфортном, разговорном режиме.

#30milodays #цель #notion

Я в соцсетях: