Здоровый сон важен для человека, живущего в стрессе. Ключевые моменты, несущие отдых во сне: 1. Свежий прохладный воздух. 2. Тепло и комфорт для тела. 3. Горизонтальное комфортное положение тела (желательно ровно на спине горизонтально на умеренно твердом матраце). Всем известно, что мамочки выгуливают грудничков на улице и те спят в колясках превосходно! Чем же взрослые хуже? Да ничем!
С помощью спальника и одежды под спальником можно подобрать себе комфортный режим и при этом быть в тепле, но дышать свежим прохладным воздухом. Вспомните детство своих подросших детей. За 2-4 часа и Вы обретете свежесть, о которой невозможно мечтать в закрытом помещении, в котором даже приоткрыты окна!!!!
Организовать подобный сон можно не только в загородном доме, но даже в городской квартире на балконе. Я постараюсь снять видео и покажу, как это сделал в городской квартире.
Лежание на спине является оптимальным положением тела от природы для релакса. При таком положении нормализуется давление, максимальное число мышц расслаблено, позвоночник отдыхает, сердцебиение ровное и дыхание максимально свободно. Если анатомия организма Вам позволяет - спите именно так.
В цигуне это называется "получение ци во сне", а у йогов положение тела и расслабленные параллельно телу лежащие конечности называются "шавасана" (поза мертвого). Пусть Вас не смушает такое название. Про хороший сон и у нас говорят - "спать мертвым сном".
Кто хорошо спит - тот хорошо бодрствует. Попробуйте. Начните с дневного сна. Почувствуйте, как живителен и здоров сон под небом. Посозерцайте движение облаков днем и звезды ночью. Это - несравненный опыт.
Вы отдохнете во сне так, как делали это только в детстве!!! Найдите свой эффективный способ избавиться от стресса и усталости. Для автора данный способ много лет является оптимальным!
#мышление #осознанность #пробуждение #эзотерика #мистика
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
