Was ist der perfekte Laufschuh? | ACHILLES RUNNING Podcast

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Der perfekte Laufschuh ist ein Schuh, der unser Verletzungsrisiko beim Laufen senkt und uns gleichzeitig schneller macht. Die Laufschuhtechnologien haben in den letzten Jahren riesige Sprünge gemacht - aber ist wirklich alles besser geworden? Halten die Hersteller wirklich, was sie in puncto Performance und Prävention versprechen? Mittlerweile liefert uns die Wissenschaft dazu handfeste Ergebnisse...und die dürften einige überraschen. Laufschuhexperte Prof. Dr. Gert-Peter Brüggemann ist bei uns im Podcast, um uns zu beantworten, was der optimale Laufschuh können muss, welche Eigenschaften erwiesenermaßen unsere Leistung steigern - und welche uns gesünder laufen lassen.


(00:01:47) – Intro Ende
(00:03:59) – Der perfekte Laufschuh: Welche Technologien gibt es?
(00:08:22) – Verletzungen beim Laufen: Welche Rolle spielen Schuhe?
(00:11:14) – Die 4 Schuh-Technologien erklärt
(00:18:26) – Wie individuell muss die Schuhauswahl sein?
(00:21:28) – Laufstil: Was sagt er wirklich aus?
(00:23:33) – Schrittfrequenz als Merkmal für Läufer:innentypen
(00:29:15) – Verletzungsreduktion & Knieentlastung durch die richtigen Schuhe
(00:32:30) – Achillessehnenverletzungen: Wie stark beeinflussen Schuhe das Risiko?
(00:35:20) – Plantarfasziitis: Können Schuhe die Ursache sein?
(00:38:40) – Dämpfung: Entwicklung über die Jahre
(00:42:21) – Studie zur Wirkung der Carbonsohle
(00:43:36) – Sprengung: Was bedeutet sie für das Laufen?
(00:50:44) – Worauf beim Schuhkauf achten: Verletzungsprävention
(00:54:15) – Wie viel Einfluss haben Laufschuhe auf die Leistung? – Studienlage
(00:58:22) – Rocker-Sohlen
(01:01:58) – Gewicht der Schuhe: Wie wichtig ist es wirklich?
(01:04:24) – Welches Material ist das beste für Laufschuhe?
(01:06:20) – Wie lange dauert die Anpassung an neue Schuhe?
(01:09:14) – Die Zukunft der Laufschuhe: Ein Blick auf biomechanische Innovationen


➡️ Weitere spannende Studien zum Thema Laufschuhe & Verletzungsrisiko:



Bild: Prof. Dr. Gert-Peter Brüggemann
Musik: The Artisian Beat - Man of the Century


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