Упражнение направлено на проработку средней части спины. Исходное положение: тело выпрямлено, ягодицы и пресс напряжены, пятки упираются в пол, руки полностью выпрямлены, лопатки сведены.
Сделайте вдох и на выдохе поднимите корпус к грифу, сгибая руки в локте. Во время движения следите за тем, чтобы лопатки сохраняли исходное положение.
Задержавшись в верхней точке, на вдохе вернитесь в исходное положение.
Выполните: 3–4 подхода по 10–15 подтягиваний.
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
