Способы компенсировать насиженные часы 👇🏻
🏃🏻♂️ Добавьте в свою жизнь любые физические упражнения. Будь то фитнес дома или йога с преподавателем.
🤸🏻♀️ Вставайте и ходите каждый 30 минут. Воспользуйтесь будильником, чтобы сформировать привычку. Делайте разминку для тела.
🦮 Заведите собаку, она точно заставит вас чаще гулять.
💪🏼 Купите шагомер или фитнес-браслет. Отслеживайте с его помощью свой путь.
Проходить 10 тысяч шагов ежедневно было бы идеально. Но начните хотя бы с 3 тысяч.
Несколько простых правил помогут поддержать мышечный тонус и улучшить ваше самочувствие.❤️
Подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить выход новых видео -
Ваша интернет-профессия:
Клуб 50+:
Блог Академии 50+:
Яндекс Дзен:
Телеграм-канал:
#АЗИ50 #СообществоЗрелыхЛюдей #АкадемияИнтернетПрофессий50+ #зож
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
