Если Вас периодически беспокоят неприятные ощущения в спине, то:⠀⠀⠀
1⃣ Обязательно посетите врача, чтобы удостовериться, нет ли в поясничном отделе протрузий и грыж.⠀
⠀⠀
2⃣ Используйте техники на видео для расслабления мышц спины.⠀
⠀⠀
‼️Движения совершайте медленно, старайтесь расслабиться⠀
⠀
Достаточно 10-12 повторений⠀
⠀⠀
Ставь❤️⠀
⠀⠀
И больше двигайтесь! С🤍Каталина
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
