Если так качать пресс

Подробнее о видео

КАК ВЫПОЛНЯТЬ
Подложите под нижний угол лопаток валик из полотенца / подушку или мягкий МФР ролл.
Удерживаете таз в нейтральном положении.
При сокращении выдыхаем и втягиваем живот, так вы активируете поперечную мышцу живота. Именно она создает талию и поддерживает живот плоским.

Проходи тест на осанку по ссылке в шапке профиля
#спорт #мотивация #осанка #похудеть