Кето рагу с ливером. Бюджетная и вкусная кето кухня. #кето #рецепт #диета #еда #вкусно

Подробнее о видео

Овощное рагу - блюдо, которок готовится быстро и просто и представляет из себя полноценный калорийный кетообед. Блюдо богато клетчаткой и белком. Ваш ЖКТ скажет Вам спаибо ;)

#рагу #безглютена​ #безлактозы​ #безказеина​

Ингридиенты
☆ сердечки куриные 300 грамм
☆ желудки куриные 300 грамм
☆ 1 большая репчатая луковица
☆ мясистая часть личтьев пекинской капусты
☆ баклажан 1 большой
☆ 1 большой помидор или 5-6 черри
☆ укроп, петрушка
☆ майонез
☆ соль, черный перец

Нарезать сердечки пополам, а желудочки сравнимым с половинками сердечек размером. На разогретой сковородке растопить столовую ложку с горкой смальца, выложить ливер на сковородку и сразу посолить. Когда жидкость начнет выделяться наклонить сковородку и ложкой отчерпать жидкость в отдельную посуду. Жарить ливер пока не появится румяная корочка. Ввести слитую жидкость обратно в ливер, протушить на малом огне (можно с закрытой крышкой до мягкости.

Овощи нарезать крупно. Обжарить лук и мясистые части пекинской капусты, ввестипредварительно запеченные или отдельно обжаренные синие. Ввести помидоры, затем соеднить овощную смесь с ливером. Добавить зелень и майонез.

#кето​
#кетодиета​
#кетопитание​
#кеторецепты​
#кеторагу