💪Первое правило прокачки дельт, ваши мышцы не должны расслабляться и при этом мы не должны поднимать плечо.💪Второе правило это скорость выполнения, она должна быть 2к1, одни это скорость поднятия вверх, два это медленное опускание вниз.
Тогда эффект накачки дельт будет максимальный.
💥Ещё больше пользы в моих Shorts.
♥️Подпишись, тут МНОГО пользы.
🔥Скорее регистрируйся на БЕСПЛАТНЫЙ ИНТЕНСИВ 🔥
✅Повысь свои навыки в гиревом спорте и создай своё идеальное тело.
✅Приходи к нам в академию
kettlebellschool.com
✅Не забудь заглянуть к нам
в магазин😉
idkbc.com
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
