Несмотря на внешнюю схожесть, два эти упражнения немного по-разному нагружают мышцы.Выпады – более динамичное упражнение, нацеленное на нижнюю часть тела, развивая как мышцы, так и координацию. Можно шагать вперёд, назад или вбок.
Сплит присед – стационарное упражнение, так же направленное на укрепление нижней части тела, но не требующее повышенных требований к стабилизации.
Таким образом, если вы хотите развить динамическое равновесие, можно использовать выпады. Если предпочитаете работать с большими весами, можно использовать сплит присед, благодаря дополнительной устойчивости.
🔹 VK -
🔹 Instagram -
🔹 Telegram -
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
