Odwodzenie bioder leżąc na boku/Hip abduction/Відведення стегна лежачи на боці

Подробнее о видео

Zaangażowane mięśnie pośladkowe.
Połóż się na boku, unieś kończynę dolną, kolano powinno być cały czas wyprostowane, a
odwodzenie nie może przekraczać 70°.

Задіяні сідничні м’язи.
Ляжте на бік, підніміть нижню кінцівку, тримайте коліно прямим і відведення ноги не більше 70 °.

Instagram
Indywidualne konsultacji i plany treningowe/ Індивідуальні консультації та програми тренувань і вправ .