Приветствую всех!В данном видео речь идет о методе 4 шагов доктора Д.Шварца.Это один из самых эффективных методов работы с ОКР и негативными привычками.
📝 Мозг человека необычайно пластичен. В неврологии пластичность означает удивительную способность мозга меняться и адаптироваться практически ко всему, что с нами происходит.
Изменения могут происходить на разных масштабах: от отдельного нейрона, меняющего связи, до целой корковой области, уменьшающейся или разбухающей. Структуру мозга могут менять множество факторов, от травм и инсультов, до медитации, упражнений или ежедневных занятий на пианино.
Чтобы чему-либо научиться, вам необходимо сфокусировать внимание на стоящей перед вами задаче. Нужно действовать медленно и целенаправленно, думая о том, что вы делаете, осваивая новый навык. Без этой концентрации внимания вы не сможете приобрести умение или углубить ваши знания в какой-либо области.
Концентрация и практика новых занятий вызывает изменения мозга, создание новых связей между миллиардами клеток и выработку сенсорно-моторных карт для каждой новой деятельности. Даже когда вы просто представляете себе движение, визуализируя его в уме, изменения мозга могут быть измерены. Клетки мозга и нервы изменяют свой внешний вид и функции, растут, уменьшаются, соединяются друг с другом совершенно новым образом и разрывают старые связи, обмениваются обязанностями и функциями — все это позволяет нам использовать части мозга для непривычных задач, осваиваться в различных ситуациях, возникающих в течение насыщенной событиями жизни.
На сегодняшний день ученые доказали, что мозг не только способен к богатой и неожиданной реорганизации, но также производит новые нейроны в любом возрасте. До 1998 года считалось, что мы рождаемся с миллиардами нейронов, которые постепенно отмирают с возрастом и что новые клетки никогда не создаются.
На самом деле мы рождаемся и умираем с миллионами неиспользуемых, несформированных стволовых клеток в нашем мозге. Потенциал к преобразованию данных клеток в нейроны существует в течение всей нашей жизни, раздвигая границы того, что мы прежде считали возможным, особенно в области здоровья и восстановления от травм и заболеваний.
Люди с ОКР не способны избавляться от тревог и страхов о том, что им угрожают какие-то болезни и потери, что они что-то не сделали и не закрыли, что... ну, в общем, что в их жизни что-то постоянно, сильно и всерьёз не так. Никакие конструктивные действия, устраняющие реальные проблемы, тут не помогают: тревога остаётся и продолжает нарастать. Пытаясь с ней справиться, такие люди вырабатывают сложные магические ритуалы (часто моют руки, выставляют будильник только на чётные часы, не наступают на щели между плитками...), которые хоть каким-то непонятным образом на время создают иллюзию защищённости.
С точки зрения нейрофизиологии в мозге есть три центра: один замечает, что что-то идёт не так; второй вызывает тревогу и возбуждение, чтобы исправить ошибку; третий гасит первые два и позволяет подумать о чём-нибудь ещё, когда ошибка исправлена. При ОКР третий этап не проходит. Все три центра взаимно возбуждают и поддерживают друг друга в напряжении. Автоматического переключения внимания не получается.
В соответствии с теорией пластичности мозга, бесполезно и вредно устранять проблему, концентрируясь на содержании обсессивных страхов - скажем, для того, чтобы рационально объяснить их несостоятельность. Это только усиливает ошибочные нейронные связи.
Чтобы разорвать неверную цепь возбуждения, нужно сформировать и подкрепить какую-нибудь альтернативную, которая перетянет ресурсы нейронной сети на себя.И полностью изменит ваш мозг.
🔐 К сожалению специалистов которые по настоящему знают как работать с ОКР сейчас мало.Я понимаю что это такое,и знаю как можно с этим работать.Вы можете обратится ко мне за консультацией.
Номер указан в описании канала.
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
