🧩 Есть ли вообще такие мышцы — стабилизаторы?Спорный вопрос. Кто-то говорит — нет таких мышц, есть только функции. Кто-то делит мышцы на стабилизаторы и двигатели. Но истина — посередине.
✅ На самом деле всё зависит от контекста.
Любая мышца может стать стабилизатором, если задача требует удержать положение, контролировать движение, гасить инерцию при приземлении или постановке ноги после отталкивания.
Например:
- Большая ягодичная мышца выступает двигателем в спринте, но! она же является стабилизатором во время приземления.
Кор, стопа, лопатка — зоны, которые особенно важно тренировать в плане стабилизации, так как спорстмены чаще всего полагаются на них при выполнении броска, удара, передачи, обыгрыша, или приёма. От слаженной работы этих групп мышц зависит:
- Точность движений
- Здоровье суставов
- Качество передачи усилия по цепи
📌 Не пытайтесь запомнить список «мышц-стабилизаторов». Лучше спрашивайте:
Что я хочу, чтобы эта мышца делала в движении: помогала мне поддерживать стабильное положение и распределять вес тела, или проталкивала бы меня как можно мощнее?
Запомните: не мышца стабилизирует, а мозг активирует нужную мышцу в нужный момент для решения конкретной двигательной задачи.
Переходите в блог и смотрите другие полезные комплексы для подготовки спортсменов в зале @athletics.school
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
