Жиры нужны лёгким, чтобы мы могли дышать полной грудью!Без этого вход в активный спорт заказан.
Я обожаю бегать!
Но, когда-то ИСКРЕННЕ считала, что бег не для меня - задыхалась на первом же километре: воздух царапал легкие изнутри и я задыхалась без кислорода и от боли.
Кто бы мне ТОГДА сказал, что это - вина салатиков, обезжиренных йогуртов и ограничения в 10 гр. сала в день!
Сейчас я ЛЕГКО бегаю 5 км хоть каждый день и при этом пою песни (это полезно для сердечка), и спокойно поддерживаю беседу (если бегаю на дорожке дома и кому-то из родных приспичит поговорить 😅).
Альвеолки моих лёгких смазаны АТЛЫЧНА!
Ведь внутри них - вещество сурфактант, который помогает им хорошо раскрываться. А он - на 90% со стоит из жиров!
Дефицит жиров в рационе (особенно насыщенных!): одышка, болезни лёгких… какой там бег?
Хороший доступ кислорода в лёгкие, в свою очередь, наполняет кислородом митохондрии клеток, не тормозит метаболизм, и позволяет мне глубоко дышать, что, к слову, помогает расслаблению и активации парасимпатической нервной системы.
Прикиньте, сколько всего просто от жиров в еде?!?!?
КЕТО - это не просто про еду.
Это про здоровый подход к жизни! 💚
Который на КЕТО я наконец-то СМОГЛА СЕБЕ ПОЗВОЛИТЬ, не умирая без сил в зале!
И вы тоже ТАК можете! Или уже? 😉
#кето #диета #жирывпитании #спортнакето
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
