Натуральні продукти-антидепресанти проти стресу та підвищення настрою #ЕмоційнеЗдоров'я

Подробнее о видео

Деякі продукти-антидепресанти мають властивості, які можуть допомагати в боротьбі зі стресом і покращувати настрій. Ось декілька продуктів-антидепресантів, які можна включити до раціону для зменшення стресу:
🎓 Лікар-діетолог, професор Олена Няньковська розповідає про
🥑 продукти-антидепресанти, які можна включити до раціону для зменшення стресу:

Лосось та інші жирні риби: Багаті омега-3 жирними кислотами, які можуть покращити настрій та підтримувати функцію мозку.

Шпинат та інші темнозелені листяні овочі: Вміст магнію у шпинаті може сприяти розслабленню м'язів і покращенню настрою.

Горіхи: Містять антиоксиданти, омега-3 та магній, які можуть впливати на стресовий стан.

Банани: Вони містять вітаміни групи B, включаючи B6, який впливає на синтез серотоніну, що регулює настрій.

Цитрусові фрукти: Вітамін C в цитрусових може допомагати знижувати рівень стресу.

Чорний шоколад: Містить флавоноїди, які можуть підвищити рівень серотоніну та поліпшити настрій.



#стрес #АнтидепресантаЗаСтолом #ПродуктиПротиСтресу #ЗдоровеХарчування #НервоваСистема #ЕмоційнеЗдоров'я #stress #nyankovska #stressreduction #stressrelief