Как похудеть? Топ 8 действий для жиросжигания. #похудение #топимжир #сибирскоездоровье #пп #shorts

Подробнее о видео

Топ 8 ПРАВИЛ ЗАПУСКА ЖИРОСЖИГАНИЯ
⠀
1️⃣Здоровый, полноценный сон.
Желательно ложиться до 22-00. А вообще сон с 21-00 до 00-00 заменяет 8-часовой сон в любое другое время.
⠀
2⃣ Соблюдение питьевого режима(40мл/кг для снижения веса)
⠀
3⃣ Желательно питаться без ПЕРЕКУСОВ, если у вас нет противопоказаний.
⠀
4⃣Нужно добавить много овощей(в каждый приём пищи)
⠀
5⃣Добавляем много белка- рыба, грудинка, говядина, фасоль, грибы, творог, кефир и т д
⠀
6⃣Желательно делать кардио и силовые(если нет противопоказаний по здоровью)
⠀
7⃣Отказаться от приёма пищи за 3 часа до сна
⠀
8⃣Принимайте правильные добавки- это:
-увеличит ваш результат
-снизит % срывов
-ускорит процесс похудения
⠀
Мой личный результат -11 кг за 8 недель.

⠀
💎Провожу индивидуальные консультации для желающих похудеть.
Личный результат- 𝟭𝟭 кг за 𝟴 недель
⠀
✔️Контакты для связи со мной⬇️
⠀
WhatsApp- 89287141312
Telegram- @Madina_a_07
⠀
💎Подпишись на канал:

⠀
💎Мой Vk: @madinabalkizova