Это не просто усталость. Это эмоциональное истощение.— Когда долго живёшь в режиме «надо» и совсем мало в режиме «хочу».
— Когда отдаёшь себя миру больше, чем он может вернуть.
— Когда ты для всех — надёжный, сильный, ответственный, но внутри уже нет сил.
— Когда весь день включён в других, а в себя — выключен.
📌 Что делать?
Здесь не поможет просто больше спать или взять выходной. Важно другое:
🔹 Поменять ритм. Работать в другом темпе, перестать брать на себя лишнее, давать себе отдых ДО того, как «совсем не могу».
🔹 Восстановить баланс. Если ты много отдаёшь, то где ты получаешь? Если тебя не наполняет ни работа, ни общение — что осталось?
🔹 Вернуться в тело. Когда голова вечно занята мыслями, а тело — просто инструмент, наступает перегорание. Двигаться, дышать, чувствовать свои физические границы.
🔹 Разрешить себе ничего не делать. Выгорание требует восстановления. А восстановление — это не «быстро собраться и снова в бой». Это дать себе право остановиться.
⏳ Выгорание не проходит само. Оно копится, пока не забирает всё.
И если ты читаешь это и чувствуешь: «Это про меня» — то, возможно, настало время не просто «отдохнуть», а изменить что-то в своей жизни.
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
