«Мы едим для того, чтобы жить, а не живем для того, чтобы есть».Поэтому, изначально нужно определиться с видом голода: физиологический или эмоциональный.
При физическом голоде человек хочет съесть все что угодно, а при эмоциональном - вкусняшку.
Далее. Люди, которые мало пьют воды, часто путают голод и жажду. Поэтому, я советую за прежде выпить стакан воды, а уже минут через 20 поесть.
Еда, богатая белком и клетчаткой, продлит сытость, заполнив полностью желудок.
А добавляя в рацион витамины, мы будем на 100% уверены, что клетки нашего организма не голодают. Таким образом, мы избежим срывов и тяги к сладкому и мучному.
Если вам нужно время, чтобы приготовить полноценный обед или ужин, а вы уже голодны - сделайте перекус ( например, йогурт и апельсин, или яблоко и несколько орехов).
В общем, снизить аппетит будет проще, если правильно составить рацион.
И если вам нужна моя помощь по разбору вашего рациона и составлению сбалансированного рациона для снижения веса и улучшению самочувствя, то пишите в ЛС. Мой ТГ: Эл.почта: chertkovavi48@gmail.com
Будьте здоровы! Спасибо, что смотрите мои видео. Если вам было полезно, ставьте лайк и подписывайтесь на канал
#кухнястройности #похудеть #аппетит #ппсоветы #голод
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
