Наверняка многие бегуны-любители, не только начинающие, сталкивались во время тренировок и забегов с такими неприятными ощущениями как судороги мышц ног или боль в боку. Далеко не всегда удается справиться с ними без ущерба для итогового результата.В новом выпуске Леонид расскажет, почему во время бега так часто случаются судороги и боли в боку, можно ли их предотвратить и что делать, если все же они вас настигли.
⏱ Таймкоды
00:00 - Начало
00:12 - О чем выпуск? Почему случаются судороги во время бега?
02:22 - Когда возникают судороги на забеге?
05:17 - Как предотвратить судороги?
06:14 - Если судороги все же появились
10:05 - Боль в боку: что это и почему возникает
12:47 - Как помочь себе, если болит бок?
Предложи тему для подкаста или гостя (или сам им стань): пиши на info@leonidshvetsov.ru
🔗 Полезные ссылки:
Сайт нашей школы бега:
TG:
VK:
👥 Ведущие и гости: Леонид Швецов
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
