Три готовых комплекса на мышечный рост, похудение и функционал в стиле TABATA.

Подробнее о видео

Сегодня на очереди три готовых концепта интервальной тренировки под разные цели: мышечная масса, жиросжигание и функциональное развитие.

Конспект с готовыми упражнениями и таймером:


BIOMACHINE
Tg |
VK |
Space |


Автор (Роман Овчарóв)
Tg |
Inst |


ТАЙМКОДЫ:
0:00 - 01:27 - База
01:27 - 5:55 - Комплекс на мышечную массу
5:55 - 10:16 - Комплекс на жиросжигание
10:16 - 14:34 - Комплекс на функционал
14:34 - 15:13 - Что еще важно учесть


Команда:
Овчаров Роман
Inst |
Tg |

Подольский Никита


Малявин Георгий


@bmchn
@bmchnacademy ​