Панические атаки, полная версия технологии устранения. Бесплатно!

Подробнее о видео

САМАЯ РАБОТАЮЩАЯ ТЕРАПИЯ ПАНИЧЕСКИХ АТАК

👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

Когда накрывает приступ всд и паники, в простонародье Паническая Атака, то человек думает, что с ним случился инфаркт, инсульт, сходит с ума, теряет контроль, умирает и т.д.

Эти приступы очень пугающие, очень дискомфортные и кажется ничего уже не поможет.

Паническая атака - это свой собственный САМОИСПУГ на фоне разгона вегетатики (вегетативной дисфункции). Затянувшаяся на фоне какого-то жизненного контекста ТРЕВОГА, вынуждает симпатический отдел вегетативной нервной системы, работать на
«максимальных оборотах». И когда точка кипения достигает максимума, организм выдает ПА (выброс адреналина), тем самым заставляя человека переключиться на свое здоровье и уйти от ключевого переживания, которое ещё и не осознается личностью. Панические атаки и ВСД лечить не надо, надо изучать конкретного человека и как он себя довел до таких приступов в силу своего характера, личностных качеств и контекста. На самом деле это можно назвать: какой такой жизнью ты живешь? Твоя ли она? Что ты делаешь для себя в своей же жизни? Кому что ты доказываешь? Но, это очень глубинное изучение человека и ещё сложнее самому человеку осознать причинно следственную связь. Потому сейчас не про психотерапию конкретной личности, а про то, как же себе помочь и избавится от симптома тревожного расстройства, такого как -
ПАНИЧЕСКАЯ АТАКА

ПОШАГОВАЯ ТЕРАПИЯ 👇

Сразу скажу, что Паническая Атака лечится контактом с Панической Атакой ‼️

Допустим, вы себя где-то испугали и запаниковали, когда первая волна вегетатики вас накрыла и вы, как вам показалось, чуть не умерли, чуть не случился инфаркт, инсульт и т д.. Но, вы не умерли, а как-то спаслись. Например: позвонили мужу, жене, брату, свату, выпили воды, выпили таблетку, позвали подругу, сами уехали к подруге, т е что-то как бы сделали и вам стало легче ‼️
Сформировался условный психический рефлекс, когда амигдола (зона в мозге) запомнила стимул - например метро, и дальше вы будете дико бояться возвращаться в место, где вам стало плохо и вы чуть не умерили, как вам показалось.
Начинается процесс избегания тех самых мест. И тут важно сразу подключать терапию, чтобы не загнать себя в огромное количество мест избегания.
С чего начать 👇👇👇

😘😄Выписываем куда мы не ходим и что мы не делаем, чтобы не столкнуться с вегетатикой.
Пример:
- не хожу в метро
- не хожу в салон
- не хожу в ресторан
- не хожу в баню
- не остаюсь дома одна
- не хожу гулять одна и тд
- не хожу на улицу вообще

Каждый выписывает свои избегания мест и действий.

😄😄Мы выписываем те действия, которые мы делали чтобы нас отпустило при приступе Панической Атаки.
Например:
- звоню маме, папе
- звоню мужу, жене
- пью воду
- иду за таблетками
- звоню в скорую
- еду к подруге
- молюсь
- бегаю по квартире

То есть, вы выписываете все ваши действия, которые, как вы думаете, вас спасли и вы не умерли 💀😬😎

😄😄Вы ежедневно начинаете создавать условия к действию и начинаете специально идти в те места, где вас накрывала ПА , чтобы воссоздать вегетативную активность по принципу повторения. Месяц придется походить и поработать себе во благо). Напоминаю еще раз: Паническая атака лечится повторным контактом с панической атакой, других лечений нет‼️

Далее, когда вы воссоздаете вегетатику - вы берете список под под цифрой 2 (список что вы делали чтобы вам стало легче) и ПЕРЕЧЁРКИВАЕТЕ его и не делаете НИЧЕГО.
Активно начинаете специально разгонять свою вегетатику и повторять: давай ещё, давай ещё сильнее, а чего так слабо, хочу ещё сильней (с юмором ко всему, юморите как можно больше) .. и так скажите 33 раза.
Ваша задача не запаниковать, а прожить всю вегетатику и пропустить эту неприятную волну, доказав мозгу, что вы справились и без подкрепляющего поведения. Принцип такой: в момент вегетативной стимуляции поменять свое поведение с панического на БЕЗДЕЙСТВИЕ.
Не избегайте вегетативной стимуляции, ведь вы боитесь именно её.
Многие думают, что терапия ПА и тревоги - это отсутствие вегетатики и паники. Но она никуда не денется, это рефлекс.

Ваша Анна Кулёва ♥️ Берегите себя ‼️

Телеграмм :

Инстаграм :

#всд #личность #отношения #психология #паническиеатаки #страхи #стресс #стрессоустойчивость