Раньше я думала, что успех, реализация своего потенциала зависят от трудолюбия, усердности, количества часов, уделенных работе. Но я сложила для себя новую ✨формулу успеха✨ она зависит не от того, как много часов ты работаешь и на сколько ты усерден, а от того, как часто ты смело идешь в свои страхи.
Можно трудолюбиво пахать по 12 часов и оставаться в зоне своего комфорта, а можно вообще работать пару дней в неделю, но идти в такие «страшные страхи», трансформировать их и себя и получать невероятный опыт, скачок, результат.
Чтобы путь к реализации не был похож на поле боя и преодолений - практикую данную технику:
◻️техника «как отпустить страх»
- Закройте глаза, глубоко осознанно подышите
- Представьте в мельчайших деталях ваш страх, проживите его (например, как вы выступаете перед большой аудиторией / увольняетесь и тд) – подробно представляйте как вы там выглядите, что / кто вокруг, что происходит
- Представьте все худшие сценарии (забыли текст / долго без заказов)
- Отследите и проживите все ваши ощущения, эмоции
- Сделайте пару глубоких вдохов и выдохов
- Восполните ресурс в медитации (можно найти в моих reels или YouTube канале)
▫️Мозгу все равно: в реальности происходит какое-то событие или конструируется в вашей голове / проживается в уме и теле.
Даже мысленно идя в свой страх, вы приобретаете научение, опыт и знание, что вы там выжили, это безопасно.
__________________
▪️Чтобы не пропускать новые техники - Подписывайтесь на проект ART & ZEN о познании себя и мягких трансформациях через искусство, психологию и духовность.
Больше практик в inst
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
