Чтобы вода не попадала в нос во время плавания

Подробнее о видео

Silverswim.ru - школа плавания для всех возрастов и уровней плавания! Хотите плыть легко и быстро? Тогда вам точно к нам!
#silverswim

В этом видео мы поговорим о распространенной проблеме — попадании воды в нос во время плавания. Это может произойти с каждым, особенно если вы плаваете кролем или делаете повороты сальто. Причины могут быть разные: от недостаточного выдоха носом до неправильного положения головы при повороте.

Почему важен плавный выдох носом?
Один из ключевых моментов, чтобы избежать попадания воды в нос, — правильное дыхание в воде. Плавный, контролируемый выдох через нос помогает предотвратить дискомфорт. Мы также расскажем о технике выдоха со звуком, которая поможет вам контролировать дыхание во время плавания.

Как выдыхать при поворотах и сальто?
Мы разберем специальные упражнения и техники, которые помогут вам выполнять повороты и сальто, не пропуская воду в нос. Это может быть сложным, но с практикой у вас все получится.

Простой тест на правильный выдох
Есть упражнение, которое покажет, насколько хорошо вы защищены от попадания воды в нос. Запрокиньте голову назад и попробуйте плавно выдыхать носом. Если вода не затекает в нос, значит, вы все делаете правильно.

Попрощайтесь с дискомфортом от воды в носу и наслаждайтесь плаванием в полную силу!