Нам очень важно понимать и признавать наши чувства. Потом что это помогает нам понять, как себе помочь справится с тем или иным состоянием.Если я злюсь - это не потому что я плохая, а потому что меня что-то задело, возможно, кто-то нарушает мои границы. Моя задача прояснить, как это чувство появилось, что я могу сделать, чтобы мне стало легче. Или как я могу эту злость прожить?👆🏻
Если я пытаюсь это чувство подавить, оно никуда не девается, а лишь копиться внутри. Рано или поздно оно рванет🤯.
✍🏻 И одним из терапевтических приемом работы с чувствами является выписывание их на бумаге. Не пытаться подбирать слова, а писать как есть: «я злюсь и бешусь, потому что мама сказала, что я говнохозяйка и меня никто не возьмет замуж»
Таким образом ты перестаешь быть во власти этих “демонов”, получаешь облегчение и трезво смотришь на ситуацию.
Если хочешь разобраться со своим эмоциями и чувствами, научиться их контролировать приходи ко мне на бесплатную диагностику. Записаться можно через личные сообщения в телеграмм .
Мой телеграмм канал:
Мой Инстаграм:
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
