✅3 главных упражнения для рывка:💪1. Становая тяга одной рукой с переносом веса на разноимённую ногу.
💪2. Подрыв гири с пола с переносом веса и отрывом опорной ноги.
💪3. Качели, когда мы не выпрямляя ноги переносим вес с одной ноги на другую, можно даже отрывать ноги.
🔥Ещё больше пользы в моих Shorts.
✅ХОЧЕШЬ ЖЕЛАЕМОЕ ТЕЛО?
✅ГОТОВ К ОБУЧЕНИЮ?
✅ПРИХОДИ В НАШУ АКАДЕМИЮ
✅kettlebellschool.com
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
