Толчок бёдрами с ногами на тумбе позволит использовать бОльшую амплитуду движения для ягодиц. Расположение пяток на тумбе не позволит отталкиваться от поверхности, минимизируя разгибание колена, только разгибание бедра. Располагая пятки на краю тумбы, вы сможете оттолкнуться от неё, вовлекая в работу квадрицепс.🔹 VK -
🔹 Instagram -
🔹 Telegram -
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
