Думаешь, главная проблема - морщины? Ха! Настоящая старость - это когда ты чувствуешь себя уставшей к обеду и задыхаешься от подъема по лестнице.Хорошая новость - старость можно обмануть. И для этого не нужны дорогие кремы или пластические операции.
Секретное оружие против старения - правильная двигательная активность.
Свои тренировки я всегда выстраиваю комплексно, чтобы:
🔝 сохранять мышцы,
🔝 укреплять тазовое дно,
🔝 улучшать осанку,
🔝 включать женственность.
Самая большая ошибка после 35 - думать, что "уже поздно" и переходить в режим "поберегу себя".
Без движения тело превращается в кисель в 3 раза быстрее.
Чтобы выглядеть на 25 в свои 45, нужно не БАДы за космические деньги, а:
✔️ 3-4 домашние тренировки в неделю
✔️ Работа с дыханием и осанкой
✔️ Белок в каждый прием пищи
✔️ Качественный сон
В 20 ты тренируешься для красивых фото. В 40 - чтобы жить полной жизнь. И да, бонусом ты выглядишь потрясающе.
Настоящая роскошь - это вставать с кровати без боли, играть с детьми, носить любую одежду и чувствовать себя уверенно в своем теле.
Хочешь скинуть 10 лет за 30 дней? У меня есть рецепт ⬇️
ЖМИ на кнопку и смотри видео
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
