Я часто наблюдаю такую закономерность, когда ко мне приходят в терапию. Проблема в том, что такие люди живут по принципу «все или ничего» (дихотомическое мышление), им очень легко замотивироваться и распланировать кучу дел, но также легко все забросить. А любой отдых воспринимается как упущенное и непродуктивное время, поэтому лучше вообще не отдыхать и нагружать себя до максимума!!! Они не слышат сигналы тела об усталости, ведь в этой гонке, если остановиться, то проиграешь? И не догонишь всех тех гиперпродуктивных, которые уже впереди тебя? А без сравнения жить не получается.
И каждый раз они сталкиваются с этим циклом 👉🏻 мотивация - гиперпродуктиность и сравнения себя с другими 👉🏻 упадок сил, давление на себя еще больше 👉🏻 выгорание.
♥️ Конечно важно увидеть эту закономерность у себя и САМОЕ ВАЖНОЕ, поработать в терапии с причинами этой бесконечной гонки, с отвязкой себя от своих достижений, со страхами, которые заставляют бежать, с реалистичностью целей и уменьшением перфекционизма. За такой закономерностью всегда скрывается огромное количество внутренней борьбы. ❤️🩹
Отсюда и мемы «пришла в терапию, чтобы стать лучшей версией себя, а по итогу послала эту гонку и начала наконец жить» )))
🫂 Я помогу с этим, вы все успеете и все получится, не надо бежать, надо остановиться и посмотреть наконец в себя. Записаться на психологическую сессию, можно написав мне в директ в инstagram: aahuenko или в тг-канал: aahuenko 💌
*рекомендации даны для здорового человека, в ситуации с маниакально-депрессивный расстройством (БАР) совершенно другой план работы.
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
