Тренировка дома с гантелями. Бицепс точка А 28 см точка Б 30см

Подробнее о видео

Как я увеличил бицепс на 2 см за год, не бросая работу и оставаясь папой шестерых. Всё началось с простого желания — быть в тонусе. Не ради понтов, а ради себя и своей семьи. Мне 36, я работаю полный день, и у меня трое детей. Время — самый ценный ресурс, но именно это сделало мой путь особенным.

#саморазвитие #мма #офп #спорт #никогданепоздно #спортпосле30