Правильные движения и дыхательные практики для здоровья позвоночника

Подробнее о видео

🎁 Переходите по cсылке и регистрируйтесь на мой новый базовый курс "ЙОГА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ"

На курсе вас ждёт простая и эффективная система занятий, которая поможет вам за 20 минут в день:
▪️ освоить йогу с нуля без стресса и перегрузок,
▪️ улучшить гибкость, осанку и снизить болевые ощущения,
▪️ снизить уровень стресса и восстановить внутренний баланс
▪️ почувствовать прилив сил, энергии и бодрости
▪️ укрепить здоровье мягкими методами и улучшить общее самочувствие.


Добро пожаловать на мой Youtube-канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Youtube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘‍♀️

🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.


Хочу сегодня поговорить о важной части нашего тела - позвоночнике!

🏃‍♀️По своей сути он нуждается в движении, каждый позвонок должен двигаться в во всех направлениях и плоскостях: наклоны, скручивания, разгибания и сгибания.
💨 Правильное дыхание тоже очень важно для нормального функционирования и здоровья позвоночника.
❌ А вот сидячий образ жизни губителен для позвоночника.

Чтобы не было грыж, протрузий, боли в спине, чтобы не чувствовать скованности в суставах, я рекомендую заниматься профилактикой - каждый день заниматься правильными движениями на коврике всего 20 минут в день.👌
Это полезно и для позвоночника и суставов, и для внутренних органов и для дыхательной системы, и для иммунитета.💪

💥У меня есть для вас отличное решение - мой базовый курс "Йога для здоровья". Это азы правильного здорового движения!


Другие полезные видео на моем канале:

▶️ 5 минутные УПРАЖНЕНИЯ, которые ЗАМЕНЯТ поход в ЗАЛ 👉🏼
▶️ Как убрать вываленный живот за 3 недели? Секретная техника для плоского живота👉🏼
▶️Ты не поверишь! Простой комплекс не только избавит от боли, но и восстановит гормоны! 👉🏼


✅ Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.


Подпишитесь на нас в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!

🔷Telegram:
🔷Vk:
🔷TikTok:
🔷Яндекс Дзен:
🔷Rutube:

#йога #оксанароггелин #тонкаяталия #плоскийживот #здоровье #мышцытазовогодна #женскоездоровье #похудениебезвреда #осанка #здоровыйпозвоночник #корсет #послеродов #женскоездоровье