🥚Яйцефобам📝В одном исследовании, опубликованном в журнале Clinical Nutrition в 2022 году, изучалось влияние употребления яиц на 355 студентов университета в Испании.
👉ССЫЛКА НА БЕСПЛАТНЫЕ МЕТОДИЧКИ, СКИДКИ ДО 30% НА АНАЛИЗЫ, КЛУБ, КОНСУЛЬТАЦИИ В ОПИСАНИИ (ШАПКЕ) МОЕГО ПРОФИЛЯ
🍳Участники, сообщившие о высоком потреблении яиц (5 или более яиц в неделю), показали значительно более низкие значения индекса массы тела, окружности веса и процентного содержания жира в организме, а также более высокие значения процентного содержания безжировой массы тела, чем те, кто сообщил о низком потреблении яиц (менее 1 яйца) в неделю.
📌Предполагается, что более высокое потребление яиц (пять или более яиц в неделю) может привести к более здоровому составу тела, особенно благодаря более высокому потреблению белка.
📝В отдельной статье, опубликованной в Журнале Американского колледжа питания в 2020 году, рассматривалась связь между потреблением яиц и потерей веса у более чем 2200 участников.
📌Его вывод: потребление яиц может быть полезным для регулирования веса, особенно при избыточном весе с избыточным жиром / центральным ожирением у женщин.
☝️Только помним о том, что очень важен дефицит калорий!
🏥Метаанализ: 23 проспективных исследования со средним периодом наблюдения 12,28 года. Всего было включено 1 415 839 человек.
❗️Он показал, что более высокое потребление яиц (более 1 яйца в день) не было связано с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, но было связано со значительным снижением риска ишемической болезни сердца!
Stock footage downloaded from videezy.com
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
