UN TEMPS DE QUALITÉPour construire une autodiscipline, il est important d’avoir un plan d’action et d’aménager un temps de qualité. Ça veut dire un temps où vous êtes disponible physiquement et mentalement. Un temps où vous n’êtes pas épuisé.e émotionnellement. Un temps où votre cerveau est prêt à s’imprégner de nouvelles informations.
Pour ça il est important de faire attention aux choses tout à fait simples qu’on oublie souvent.
Dormir suffisamment.
Se débarrasser des informations inutiles qui remplissent notre journée.
Faire attention à notre état émotionnel, évacuer le stress et se relaxer si besoin.
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