Willkommen zu deinem täglichen Dehnungsritual! In nur 9 Minuten täglich kannst du deine Flexibilität, Beweglichkeit und dein allgemeines Wohlbefinden steigern.Unsere erfahrene Trainerin Maria führt dich durch eine effektive Übung zur Verbesserung deiner Beweglichkeit: die sitzende Drehung. Sie beginnt das Video mit einem einfachen Flexibilitätstest, bei dem du deinen Körper nach vorne beugst. Diese Ausgangsposition hilft dir, deine aktuelle Beweglichkeit zu erkennen und Verbesserungen im Laufe der Zeit zu verfolgen.
In diesem Video lernst du:
—Wie du die sitzende Drehhaltung sicher und korrekt ausführst.
—Wie du deine Atmung mit der Bewegung koordinierst, um maximale Effektivität zu erzielen.
—Wie diese Übung dazu beitragen kann, deine allgemeine Flexibilität und Haltung zu verbessern.
Am Ende des Videos wirst du den Flexibilitätstest erneut durchführen und feststellen, dass du bereits Fortschritte gemacht hast - ein Beweis dafür, dass unsere tägliche Übung sofortige Ergebnisse liefert! Beginne noch heute mit deinem täglichen Dehnungsritual und entdecke die positiven Auswirkungen auf Körper und Geist.
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