देखें, ब्रश करने का सही तरीका | How to brush your teeth (Hindi)

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वीडियो देखें और सही ब्रश करने की तकनीक का पता लगाएं जो आपके दांतों को साफ रखने में मदद करेगा।
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मौखिक स्वेच्छता
दाँतों को ब्रश कैसे करें
कम से कम 2 मिनट के लिए ब्रश करें
दिन में कम से कम दो बार ब्रश करे सुबह और रात में सोते समय।
नर्म (सॉफ्ट ) ब्रिसल वाले टूथब्रश का उपयोग करे।
ब्रशिंग का मतलब ये नहीं है की आप अपने दाँतो को कितना रगड़ते है।
ज्यादा दवाब या जोर ब्रश करने से मसूड़ों को नुकसान पहुँचता है, दाँत जल्दी घिसते है, मसूड़ों की बीमारी का खतरा और दाँतो की सवेदनशीलता बढ़ जाती है।
ब्रश करने का तरीका
ब्रश को मसूड़ों की अपेक्षा 45 डिग्री पर रखे।
मैल दाँत और मसूड़ों के जोड़ पर होता है इसलिए कोण बहुत महत्वपूर्ण है।
5 -10 सेकण्ड के लिए छोटे-छोटे वृत्त में घुमाकर ब्रश करें।
एक समय में 2 -3 दाँतो को लेते हुए सभी दाँतो को ब्रश करें
दाँतों के अंदर के हिस्से (जीभ की ओर ) के लिए यह करें।
दाँतो के ऊपरी भाग को ब्रश से धीरे से साफ करें।
ब्रश को हल्के स्ट्रोक के साथ आगे -पीछे ले जाएं।
श्वदंत के लिए।
ब्रश को सीधे रखे और ऊपर -नीचे करते हुए धीरे -धीरे साफ करें।
दोनों जबड़ों के लिए इन चरणों को दोहराएं।
ब्रश या तंग क्लीनर से अपनी जीभ को साफ करें।
अपने ब्रश को 2 महीने या उससे पहले में बदले ( जैसा कि आवश्यक है )
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*TimeStamps*
0:00 मौखिक स्वेच्छता
0:08 दाँतों को ब्रश कैसे करें
1:12 ब्रश करने का तरीका
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Disclaimer: Eremedium videos are for informational purposes only and should not be construed as advice or as a substitute for consulting a physician. It is not a substitute for medical advice or treatment from a healthcare professional.

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