Что похоже на профессиональное выгорание, но им не является? #psychology #shorts

Подробнее о видео

Профессиональное выгорание - это результат длительного стресса на рабочем месте, который не был успешно преодолен. 

С чем можно перепутать выгорание:

1) Депрессия.

Отличие профессионального выгорания от депрессии в том, что депрессия охватывает все сферы жизни. Ощущается эмоциональное опустошение во всем. Не хочется не только на работу идти, но и привычные вещи в жизни также не радуют (общение с близкими, встречи с друзьями, занятия хобби и т.д.) 

2) Жизненный сценарий не реализовался.

У всех нас есть желания и потребности. У нас также есть цели и мы представляем, что к определенному времени достигнем определенного успеха, но не всегда так случается. 
Из-за этого мы можем очень сильно расстроится, потерять интерес к привычным вещам и обвинить во всем свою работу “У меня ужасная работа, поэтому все так”. 

3) Непереносимость конкретного вида деятельности.

У каждого человека есть определенные способности и таланты. И по идее, работа должна подбираться под человека, а не наоборот. 
Например, сейчас очень популярно идти работать в сферу айти, но не всем людям это удается. Не все могут сидеть за компьютером по 8 часов в день и писать код. 

4) Что-то произошло на работе (резко), что вызвало у вас стресс. 

Не всегда все гладко бывает в рабочей обстановке и может быть так, что вы столкнетесь с какими-то трудностями. Вы можете ощутить снижение своего настроения, ощущение потерянности, неопределенность и это может сопровождаться мыслями “Все, я уволюсь! Мне все надоело”. 

Это также, не может считаться выгоранием, так как выгорание наступает не быстро (это длительный стресс, который постоянно с вами).

Обобщив всю информацию, можно сказать, что профессиональное выгорание касается только работы и наступает медленно.

Я написала несколько статей на тему профессионального выгорания на b17 (есть ссылка в описании канала).
Там есть статьи о том, как профилактировать профессиональное выгорание, как с ним справиться и еще какие убеждения могут вызывать выгорание.

Ваш психолог, Юлия.

Для записи на консультацию ТГ: @julia_elov