В чем причина👇Обратилась девушка, 40 лет, двое детей, работает в офисе с 08:00 до 19:00, бывает задерживается до 21:00.
Сколько себя помнит весила 50 кг, набрала вес, когда уехала учиться — +15 кг, после вторых родов — еще +24 кг, обещали скинет, но после родов ушло только 3 кг, остальное держится по сей день😢
Ведет малоподвижный образ жизни, дома, машина, работа — в спортзал времени ходить нет, считать калории тоже не успевает.
Готовить отдельно от семьи не получается — быстро срывается.
Пробовала голодание, диеты на соках — вес уходит, но тут же быстро набирается🫠
Ответ:
Пациентку до приёма сдала анализы, чек-лист «Снижение веса», что оказалось ⬇️
ТТГ (работа ЩЖ) — 3,2 (повышен), инсулин — 15 (повышен), Витами Д — 18 (снижен), всё остальное в норме🫣
Что мы сделали?🔽
1. Выстроили режим питания
Подобрала протокол 5ти разового питания — при этом, готовим для себя как для всех, при этом исключили жареное, сладкое и копчённое, солёное, алкоголь.
Ужин поставили на работе , 17:00 до 19:00, так как девушка работает до поздна.
Фрукты поставили между основными приемами пищи в 10 и в 15:00 по 150гр, ввели столовую минеральную
воду на 3 месяца (без газа)🙏
Ввели разгрузовчные дни на НеМолокочае (делается раз в неделю, уходят отеки и помогает снижать вес).
2. По анализам — добавили йод — 400 мкг, витамин Д3 — 10 000 (обязательно с кофакторами), для снижения инсулина ввели — хром, магний и цинк🔥
Итог: за 3 месяца -22 кг. Девушка счастлива, я довольна.
_
С вами на связи семейный диетолог- Роксана Бондаренко и просто фанат здоровья. Веду приемы лично и онлайн.
_
А сколько вы набрали кг после рождения детей? Делитесь в комментариях👇
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
