Главные СЕКРЕТЫ ДОЛГОЛЕТИЯ: почему одни в 40 лет еле ходят, а другие в 80 бегают марафоны?

Подробнее о видео

Вы когда-нибудь задумывались, почему одни люди после 40 чувствуют стремительный упадок сил и усталость, а другие сохраняют энергию и ясность ума до глубокой старости? Оказывается, этот разрыв определяет не генетика, а наш повседневный образ жизни.
В этом видео я расскажу, как жить долго и не стареть, а также: как оставаться полным сил в любом возрасте. Вы узнаете главные секреты долголетия и наглядно покажу, как небольшие, но регулярные действия кардинально влияют на качество нашей жизни и здоровье.

🔴Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать выпуски: @AlexeySitnikov

00:00 – Вступление
01:56 – Шаг №1: ежедневная физическая активность
03:07 – Шаг №2: регулярный полноценный сон
04:23 – Шаг №3: правильное питание без переедания
05:50 – Шаг №4: практика медитации и осознанности
07:05 – Шаг №5: поддержка мышечной массы
08:00 – Шаг №6: медицинское обследование раз в год
08:44 – Заключение

Соцсети:
Инстаграм*:
Вконтакте:
YouTube:
Дзен:

Проекты Алексея Ситникова:
Проект Алексея Ситникова Karmalogic:
Все проекты Алексея Ситникова:
*Meta является запрещённой в России организацией

#алексейситников #долголетие #старение #молодость #зож #сон #правильноепитание #полезныепривычки #какбытьздоровым