Бывало ли у вас так, что одно сильное чувство тянет за собой целый шлейф других эмоций, и вы теряетесь в этом клубке переживаний? Например, вас накрыл гнев, вы сказали что-то сгоряча, затем испытали стыд за свою вспыльчивость, а потом пришел страх — «А вдруг теперь меня будут считать неадекватным человеком?»
Эмоции могут накладываться слоями, если мы не умеем их распознавать и регулировать.
Это как пытаться читать книгу, не зная алфавита — невозможно понять, что происходит и что делать дальше.
Но хорошая новость в том, что эмоциональный интеллект — это навык, которому можно научиться.
Если мы понимаем, откуда берутся наши реакции, почему нас накрывает именно эта эмоция, то можем управлять своим состоянием, а не позволять ему управлять нами.
Владение «эмоциональной азбукой»
▫️ помогает быстрее выходить из тяжелых состояний
▫️не выпадать из работы
▫️не разрушать отношения с окружающими.
Ведь эмоции — это не враги, а сигналы, которые помогают нам понять себя и других.
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
