VK - Instagram -
Telegram -
Как думаете, что лучше для ягодиц – румынская тяга или тяга бедра (ягодичный мост)?
Суть в том, что когда вы наклоняетесь вперёд, ягодицы растягиваются, и максимальное произвольное изометрическое сокращение происходит когда они находятся в растянутом положении.
На тяге бедра, ягодицы максимально активизируются сверху, при этом максимальное произвольное изометрическое сокращение происходит в укороченном положении.
Но что выбрать? – спросите вы!
А я отвечу – а нахрена выбирать? Вы вполне можете совмещать два этих упражнения, для достижения лучших результатов!
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
