Фолиевая кислота является неактивной формой витамина B9. Врач-диетолог, профессор 🎓 Елена Няньковская #няньковская рассказывает что фолиевая кислота является неактивной формой витамина B9, которая нуждается в преобразовании в активную форму - 5-метилтетрагидрофолат (5-MTHF). Этот процесс происходит с помощью фермента редуктазы метилентетрагидрофолата (MTHFR). Женщины, которые имеют генетические нарушения MTHFR, могут иметь проблемы с этим преобразованием, поэтому им может быть полезно принимать уже активную форму - 5-метилтетрагидрофолатРекомендуемая доза составляет 400 мкг 5-метилтетрагидрофолата (5-MTHF) вместе с 400 мкг фолиевой кислоты ежедневно. В идеале, женщины должны начинать принимать эту добавку минимум за месяц до зачатия и продолжать в течение первого триместра беременности.
#️⃣ #беременность #фолиеваякислота #витаминВ9 #В9 #диетолог_няньковская #Беременность2024 #ФолиеваяКислота #dietolor_nyankovskaya #диета_няньковской #няньковская #nyankovskyy #elena_nyankovskaya #ЗдоровьеМамы #ПодготовкаКБеременности #ЗдоровьеМалыша #СоветыБеременным #ПренатальныеВитамины #ВитаминыДляБеременных #ЕленаНяньковская #pregnant
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
