В этот период времени мозг и тело отдыхают, набираются сил перед следующим днем. В идеале человек засыпает в течение 10 минут после того, как ложится в кровать. Но далеко не всегда так происходит. Физические и психологические нагрузки, волнения, стрессы, болезни и многое другое часто мешают сну.
✅заказать 5-HTP на ОЗОН
✅заказать 5-HTP на ВАЙЛДБЕРРИС
Для чего нужен сон, в какой позе лучше спится, какая еда способствует сну, какие условия располагают к быстрому засыпанию и крепкому, приносящему силы сну, какие способы есть, чтобы быстро заснуть, обо всем этом расскажем в этом видео.
Зачем люди спят
Сон необходим каждому человеку. Во время сна перезагружается весь организм, накапливается энергия, необходимая для следующего дня. При постоянном недосыпании повышается вероятность развития заболеваний, ускоряются процессы старения.
Продолжительность сна в среднем у взрослого человека 7–8 часов, малышам для здоровья спать надо побольше, а пожилым людям можно поменьше.
Но индивидуально время, необходимое, чтобы выспаться, может меняться. Так есть люди, которым достаточно поспать всего 4 часа, и они ощущают себя отдохнувшими.
Если, проснувшись больше не хочется спать, а тело и мозг готовы активно работать, то человек выспался. В организме произошли все таинственные ночные процессы, способствующие жизнедеятельности.
Когда человек спит, вот, что происходит в его голове и теле:
➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал "Про Здоровье":
➤➤➤Мы в Telegram:
#ПроЗдоровье
➤➤➤О НАС:
Канал посвящен здоровью:
✓ Лечение народными средствами
✓ Здоровый образ жизни
✓ Профилактика различных заболеваний
✓ Народная медицина разных стран
✓ ... и многое другое.
➤➤➤ВНИМАНИЕ!
Канал носит исключительно информационный характер. Все рекомендации должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!!!
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
