Не нравятся обвисшие ягодицы, выпирающий живот, нависающие бока и дряблые руки? Фигура Скинни Фэт - что делать и как исправить?✅ Больше информации в Телеграм:
Худая фигура, но нет ощущения подтянутого тела. Вместо этого обвисшие ягодицы, рыхлые бедра, жир на животе, некрасивые бока и дряблые руки. Такой тип фигуры, называется Скинни фэт или саркопения. Это состояние, при котором в теле мало мышц, но есть лишний жир.
Почему возникает такая фигура и что делать, чтобы подтянуть тело? В этом видео подробно разберемся в этих вопросах.
Смотрите видео, чтобы получить подробную инструкцию о том, как эффективно питаться и тренироваться, если у вас фигура Skinny fat. А также, я дам план тренировок, который изменит ваше тело к лучшему всего за 3 месяца!
📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds
0:00 Скинни Фэт - что делать?
0:26 Skinny fat или саркопения
2:12 Это влияет на эмоциональное состояние
3:39 НЕЛЬЗЯ так делать
5:45 Результат от диет и кардио
6:34 Почему бег неэффективен?
7:31 С чего начать?
7:53 1-й ШАГ: убираем бардак в питании
9:43 2-й ШАГ: вводим тренировки
11:21 Программа тренировок. 1-й месяц
13:17 2-й месяц
15:03 Какой будет результат?
16:09 3-й месяц
19:00 ВАЖНО
20:05 Буду делать упражнения, но не буду есть
20:21 Месяц без веса, а потом сразу с весом
21:35 Вывод
21:56 Заключение
Обвисшие бока, выпирающий живот, гиперлордоз, плохая осанка, диастаз и всё из-за ЭТОЙ мышцы
Обвисшая кожа и дряблость рук | Простые упражнения для похудения рук
Правила здорового питания, диеты, голодание, витамины, пищевые добавки и НЕ ТОЛЬКО
Эти 4 мифа НЕ ДАЮТ вам ПОХУДЕТЬ | Как убрать живот и избавиться от ожирения?
✅ Кто ещё не смотрел предыдущие видео, переходите по ссылочке:
Тебе нужно только ОДНО упражнение | Как проработать ВСЕ ТЕЛО за один раз?
Недержание мочи, выпирающий живот, геморрой и опущение внутренних органов | ДЕЛАЙ 4 упражнения
Чтобы убрать отеки, лишнюю воду, подтянуть тело, похудеть и разогнать лимфу — делай это 100 РАЗ
✅ Плейлист: с чего начать тренировки?
✔️ Курс "Здоровое Движение":
✔️ Курс "Здоровая Спина":
✔️ Группа в ВКонтакте:
✔️ Инстаграм:
✔️ Дзен:
➡️ Ютуб канал Про Питание:
➡️ Ютуб канал Про Растяжку:
✅ Также Вам может быть интересно:
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице, диастаз и всё из-за ЭТОЙ мышцы
С чего лучше начинать УТРО?
Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ
Причины недержания мочи и мышцы тазового дна
Как убрать НИЗ ЖИВОТА?
Простые УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТОП и КОЛЕНЕЙ
📺 Ещё больше видео:
Тренировки с Мариной Костровой
Фитнес мифы
Разбор Упражнений
Про пресс
Про растяжку
Про осанку
Про поясницу
Про дыхание и мышцы тазового дна
✅ Обо мне:
Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !
- окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
- специалист по растяжке в движении
- специалист по 3D движению
- специалист по функциональным тренировкам
Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!
Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!
#skinnyfat #какубратьживот #упражнения #здоровье #плоскийживот #талия #какпохудеть
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
