Как сохранить внутренний баланс?Постоянно устаете и не понимаете откуда брать силы, ведь даже времени свободного на подумать об этом нет?
▪️Выделите 15 минут побыть в тишине и наедине с собой.
▪️Возьмите ручку и бумагу. ▪️Нарисуйте большой круг, в котором как на куски пирога распределите важные составляющие своей жизни.
Это может быть: личное время, здоровье, работа, семья, хобби, друзья, путешествия, уход за собой, учеба, свидания, накопления на мечту и всё, что вашей душе угодно.
✍️Из расчета 100% вашего внимания, распишите куда сколько % вы вкладываете на данное время.
Это будет нормально, если незначительные сферы в небольшом проценте и если даже вы почти все время уделяете только работе- это тоже нормальная ситуация.
❓️Задайте себе вопросы:
1 Почему в погоне за целью я отодвинул(а) такую важную часть, как забота о себе?
2 Если я прячусь на работе и совсем не выделяю времени на свидания, то как тогда у меня появятся или окрепнут счастливые отношения?
3 Когда я забыл(а), что путь тоже должен быть увлекательным, а не только мечты о закрытии цели?
4 Что я могу начать делать уже сейчас или добавлять по очереди в свою жизнь, чтобы она больше меня насыщала радостью? Может волейбол по субботам в компании друзей? Или каждую неделю новое место для пятничного ужина?
5 Отчего такого страшного я прячусь в работе/в качалке/ в партнере? И что случится, когда это перестанет меня так пугать? Ваш ответ- это вторичная выгода от избегания по-настоящему важного в вашей жизни.
Напишите себе план, как с помощью небольших новых действий вы найдете время и приложите усилия для ваших действительно ценных дел.
А если хотите еще больше интересных техник для самоисследования, то подписывайтесь на наш ТГ-КАНАЛ в описании канала и следите за нашими постами
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
